Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Hatha Yoga – alles was du über den Yoga-Stil erfahren solltest in diesem Artikel. Hatha meint Power oder Energie und ist im Yoga einer der traditionellen Yogastile. Hatha Yoga vereint die klassischen Übungen der yogischen Praxis wie Asanas, Atemübungen und Entspannung. Mit Disziplin schaffst du über diese Yogaart, deinem Leib mehr Lebenskraft zu geben, deine Seele zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Figuren, den Asanas, zu kräftigen. Diese Yogaart eignet sich gleichermaßen für Unerfahrene als auch für Menschen, die schon viel Yoga Erfahrung haben. Anfänger erfahren in dieser Yoga Art die Übungen wie Asanas, Meditation und Pranayama von der Pike auf und erfahrene Yogis schätzen Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil ist der sehr elementar arbeitet und alle wichtigen Methoden des Yoga vereint.
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Welche Übungen werden im Hatha Yoga gemacht?
Hatha Yoga vereint Asanas mit Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Durch diese abwechslungsreiche Gestaltung von dem was unterrichtet wird gelangst du zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst gleichzeitig den eher spirituellen Teil von Yoga kennen. Asanas wie Hund, Kobra oder Heuschrecke, stärken alle Muskeln des Körpers. In gut überlegten Körperhaltungen fördert das Üben von Hatha Yoga deine Stärke und Flexibilität. Du streckst sämtliche Muskeln, Sehnen und Bänder und Haltungen wie Katze, Kuh und Hund kräftigen und harmonisieren in gleichem Maße. Richtiges Atmen und meditieren beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Atemübungen (Pranayama), helfen dir ganz bei dir zu sein, vertiefen die Lungenfunktion und wirken positiv auf dein Wohlbefinden.
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga eignet sich für viele uns ist ein Stil, der einer der am geeignetsten für Yoga Einsteiger ist. Ein bisschen Geduld brauchst du anfangs durchaus, um die Yoga Haltungen richtig einzunehmen – doch du wirst merken, dass dein Körper mehr Kraft erhält, deine Muskeln wachsen und dir das regelmäßige Üben Kraft für Seele und Körper gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil und die Yogastunde ist so konzipiert, dass die jeweiligen Haltungen gut mitgemacht werden können. Als Yoga Neuling gibt dir Hatha Yoga das Eintauchen in das ursprüngliche Yoga, da nicht nur die klassischen Asanas geübt werden, sondern in gleichem Maße Meditation und Atemübungen gelernt werden Genauso ist der Yogastil für Yoga Fans ein geeigneter Stil die schon länger Yoga machen. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die Katze, Hund und Kobra leichter, kräftigen aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Bist du verletzt oder schwanger kannst du oft trotzdem Hatha Yoga praktizieren – worauf diese Menschen achten müssen, sollte dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und kombiniert die besten Methoden des Yoga.. Probiere es selbst aus!