Ausstattung

Yogamatte

Die meisten Matten werden nach Dicke gekauft und nach Griffigkeit bereut. Dabei entscheidet der Belag darüber, ob eine Haltung ruhig steht — und die Dicke nur, wie weich es sich anfühlt.

Übliche Dicke

3–6 mm

Standardmaß

ca. 183 × 61 cm

Materialien

PVC, TPE, Naturkautschuk, Kork

Lebensdauer

2–8 Jahre je nach Nutzung

Griff vor Dicke

Die entscheidende Eigenschaft ist der Halt. Rutscht die vordere Hand im Herabschauenden Hund langsam nach vorn, kostet das in jeder Haltung Kraft und Konzentration — und im Sonnengruß wird jeder Übergang unsauber. Eine dicke, weiche Matte ohne Grip ist für Übungen im Stehen die schlechtere Wahl als eine dünne mit gutem Belag.

Zweitens: Eine zu weiche Matte macht Stand- und Gleichgewichtshaltungen wackliger, weil der Fuß einsinkt. Weich ist angenehm für die Knie, ungünstig für die Balance.

Dicke nach Einsatz

Dicke	Wofür
1–2 mm	Reisematte, als Auflage auf Studiomatten. Allein zu dünn für regelmäßiges Üben.
3–4 mm	Der Standard. Genug Dämpfung, stabiler Stand — für die meisten die richtige Wahl.
5–6 mm	Für empfindliche Knie und Handgelenke oder überwiegend ruhige Praxis am Boden.
8 mm und mehr	Eher Gymnastik- als Yogamatte. Für Liegehaltungen bequem, im Stand instabil.

Materialien

• PVC: langlebig, griffig, günstig, pflegeleicht. Ökologisch die schlechteste Wahl und anfangs oft mit deutlichem Geruch.
• TPE: leicht, geruchsärmer, frei von PVC. Weniger strapazierfähig; nutzt sich an belasteten Stellen schneller ab.
• Naturkautschuk: sehr guter Halt, schwer, langlebig. Eigengeruch, der nach einigen Wochen nachlässt. Nicht geeignet bei Latexallergie.
• Kork auf Kautschuk: greift feucht sogar besser als trocken — praktisch bei schwitzigen Händen. Etwas härter im Gefühl.
• Baumwolle oder Jute: als Auflage sinnvoll, allein zu rutschig auf glattem Boden.

Maße

Standard sind etwa 183 × 61 cm. Wer größer als etwa 1,80 m ist, sollte zu 200 cm greifen — sonst liegen in Shavasana die Fersen oder der Kopf daneben. Mehr Breite (66–80 cm) hilft bei breiten Standhaltungen und beim Üben zu zweit. Das Gewicht ist relevant, sobald die Matte regelmäßig transportiert wird: Kautschukmatten wiegen leicht 2,5 kg und mehr.

Pflege

1. 1

   Nach dem Üben abwischen — feuchtes Tuch, klares Wasser oder ein Spritzer milde Seife. Schweiß greift die Oberfläche an.

2. 2

   Flach trocknen lassen, nicht eingerollt lagern, solange sie feucht ist.

3. 3

   Keine Sonne. UV-Strahlung macht besonders Kautschuk spröde und rissig.

4. 4

   Locker rollen, nicht falten. Knicke bleiben und werden zu Stolperkanten.

5. 5

   Neue Kautschukmatte einlaufen lassen: Die ersten Wochen ist der Grip oft geringer; regelmäßiges Abwischen beschleunigt das.

6. 6

   Ersetzen, wenn die Oberfläche glänzt, bröselt oder an Hand- und Fußstellen durchgetreten ist.